איך מתמודדים עם לחץ באמירם?
*הפוסט כתוב בלשון זכר אך פונה לכלל המינים.
פוחד מהלחץ בזמן האמירם?
הנה הטיפים שלנו:
שלוט בנשימה - כאשר אתה מרגיש שהקושי גובר, עצור לרגע ונשום נשימות עמוקות. זה ירגיע אותך ויאפשר לך לחשוב בצורה בהירה יותר.
הפרד בין רגש למחשבה - הקושי מעורר רגשות חרדה ותסכול. נסה להתבונן ברגשות הללו באובייקטיביות ואל תתן להם להציף אותך.חזור לחשיבה רציונלית.
זכור הישגים קודמים - כאשר אתה מרגיש תסכול, נסה להיזכר בהצלחות קודמות שלך במבחנים דומים. זה יחזק את ביטחונך.
אל תוותר - המשך לנסות ואל תיתן לקושי לשבור אותך. חשוב על כל שאלה שאתה מצליח כהישג.
חייך! - חיוך יכול להרגיע אותך ולהעלות את מצב הרוח.
תן לעצמך חיזוקים חיוביים - אמור לעצמך "אני יכול להתמודד עם זה".
אל תאבד תקווה ואמונה ביכולת שלך. המשך להילחם ותצליח!
מאמינים בך וזמינים לסייע לכל שאלה,
צוות מיסטר אמירם
תגובות